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六寸方形大理石重乳酪蛋糕

六寸方形大理石重乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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六寸方形大理石重乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
糖粉195千卡389千卡0克0克
总量489六寸方形大理石重乳酪蛋糕热量/卡路里1421千卡
擦玻璃 热量1421千卡,相当于擦玻璃474分钟消耗的热量...180

六寸方形大理石重乳酪蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、鸡蛋(2个)、奥利奥饼干碎(120克)、黄油(40克)、牛奶(80克)、粟粉(玉米淀粉)(15克)、糖粉(50克)、柠檬汁(10毫升)、朗姆酒(15毫升)、香草精(2-3滴)、可可粉(少许)

1/11. 奥利奥饼干碎用料理机打成细小颗粒状,黄油隔水加热到融化,加入到打碎的奥利奥饼干碎里,搅拌均匀后放入蛋糕模中,用勺子压实放入冰箱备用。

2/11. 奶油奶酪室温变软后用打蛋器打至细腻无颗粒放入糖粉继续搅拌均匀

3/11. 加入一个鸡蛋进行搅拌,完全均匀后加入另一个鸡蛋继续搅拌均匀。

4/11. 加入牛奶进行搅拌

5/11. 加入柠檬汁、朗姆酒/香草精,搅拌均匀。我懒得买柠檬了,正好家里有调酒用的屈臣氏柠檬汁,就用了它,效果不错哦。

6/11. 筛入粟粉并搅拌均匀。

7/11. 烤箱可以开始预热到160度

8/11. 把搅拌好的料倒入做好奥利奥饼底的模具中

9/11. 将少许可可粉放入刚才盛有奶酪的容器内,与容器壁上残留的奶糊搅拌均匀,调成可可糊。然后用勺子在蛋糕表面花n条竖线。紧接着用牙签在每条竖线上左右划拉,就成了美丽的大理石纹。

六寸方形大理石重乳酪蛋糕的做法图解10

10/11. 将烤箱最下面一层放烤盘并加入清水,把烤网放到倒数第二层,将蛋糕模放到烤网上,160度上下火烤一个小时,我用的是42L烤箱,这个温度一个小时刚刚好,如果烤箱较小或者较大都需要调整问题,得根据实际情况调整,否则很可能上色过重或内部不熟。

六寸方形大理石重乳酪蛋糕的做法图解11

11/11. 一个小时后,取出,放到冰箱冷藏4小时后方可脱模。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效;可与百合、北极虾、桂圆肉搭配;与茶叶、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防骨质疏松、改善视力等功效;可与甘蔗、草莓、黑豆搭配;与橙、杨梅、西兰花相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效;

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营养信息

  • 六寸方形大理石重乳酪蛋糕热量1421 千卡
  • 脂肪139.31 克
  • 蛋白质27.87 克
  • 碳水化合物107.39 克
  • 726.5 毫克
  • 424 毫克
  • 3.77 毫克
  • 400 毫克

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