| 香辣鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香辣鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于烤面包259分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5只）、蚝油（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、辣椒油（2勺）、孜然粉（适量）、大蒜（2瓣）、料酒（适量）、姜（适量）、椒盐粉（适量）
1/7. 鸡腿解冻彻底的洗净。
2/7. 用刀在上面到处割几刀，方便入味。然后用手使劲的把里面的血水和腥味搓干净。
3/7. 姜和大蒜切沫。
4/7. 加入所有的调味料。
5/7. 加入所有的调味料。
6/7. 烤箱预热200度烤5分钟，放鸡腿进去200度上下火中层烤20分钟。时间到了把鸡腿翻一面烤10分钟即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克