| 可可燕麦球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 132千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 全麦面粉 | 克 | 141千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 80克 | 可可燕麦球热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于堆肥55分钟消耗的热量...300 | |||||
可可燕麦球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（150克）、绿豆面（40克）、全麦面粉（40克）、无盐黄油（100克）、白糖（80克）、可可粉（40克）
1/8. 黄油在室温下放置软化，把燕麦片切碎一些
2/8. 软化后的黄油加入白糖，用打蛋器顺一个方向搅打至顺滑，体积略增大，颜色发白
3/8. 倒入可可粉用打蛋器搅打均匀
4/8. 再放入燕麦片、绿豆面和全麦面粉，用橡皮刮刀搅拌
5/8. 使全部材料混合均匀成松软的面团
6/8. 取约15克面团，搓成小球
7/8. 做成的燕麦球依次放入烤盘中
8/8. 烤箱预热170度，烤约15分钟即可
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有止渴健胃、清热除火、清热解毒等功效；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可燕麦球热量273 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠8.3 毫克
- 钙164 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾317 毫克