| 简式葡萄干司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 250克 | 简式葡萄干司康热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于赛艇75分钟消耗的热量...720 | |||||
简式葡萄干司康的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、玉米油（45克）、白糖（25克）、盐（2.5毫升）、干酵母（5毫升）、牛奶（150克）、葡萄干（30克）
1/7. 准备好材料
2/7. 将玉米油与面粉混合，并用手搓匀，再倒入糖、干酵母与牛奶的混合液体，将面团揉至光滑。
3/7. 将面团摊平放入一半的葡萄干，团成圆形再摊平，放入另一半葡萄干，再团成圆形。
4/7. 盖上保鲜膜，放入冰箱。我是晚上做好，放入冰箱，等早上起来就可以烤制了。
5/7. 早上起床，从冰箱取出的面团。
6/7. 把面团压平，切成八块。放入预热180度的烤箱20分钟。
7/7. 烤好的成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简式葡萄干司康热量903 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克