| 新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 645克 | 新疆抓饭热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于倒垃圾398分钟消耗的热量...150 | |||||
新疆抓饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/5. 洋葱胡萝卜切好，羊肉切小块
2/5. 锅中热油放入羊肉，羊肉炒到变色后放入胡萝卜洋葱，炒到差不多时加入盐和孜然
3/5. 大米提前泡半小时，大米放入电饭煲，锅里的食材全部倒入电饭煲内，加水莫过肉就行，在上面撒入盐和孜然
4/5. 按下煮饭按钮，等煮好后在焖十分钟，最后搅拌好就行
5/5. OK了，可以美美的吃了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、补肝明目、益血等功效；可与海参、豆腐、刀豆搭配；与何首乌、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与比目鱼、羊排、菠菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防癌等功效；可与排骨、松子、羊肉搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆抓饭热量994 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物18.34 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克