| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 448克 | 炒饭热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于健美操118分钟消耗的热量...280 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、胡萝卜（1根）、玉米（1根）、盐（适量）
1/1. 胡萝卜黄瓜切丁何米饭一起炒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与黄豆、比目鱼、西瓜搭配；与白萝卜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利水通淋、保护肝脏等功效；可与豌豆、洋葱、鸽子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠63.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾268 毫克