| 蚝油木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油木耳菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于吹雪机11分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油木耳菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（250克）、红椒（1只）、大蒜（2瓣）、色拉油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（少许）
1/6. 木耳菜洗净沥干水
2/6. 红椒切条不用太细，大蒜切末
3/6. 锅中倒入油，油温热了放红椒大蒜末爆香（呜呜转小火迟了呀，，大蒜被我折腾坏了。。）
4/6. 放入木耳菜翻炒
5/6. 放入适量蚝油翻炒，再放适量盐与味精翻炒
6/6. 盛出木耳菜装盘即可
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、清热、清热凉血等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油木耳菜热量50 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克