| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 青椒土豆片热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于平底雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青辣椒（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/7. 先将土豆切片，用水浸泡。
2/7. 将青椒切丝，放入碟子备用。
3/7. 将大葱切丝，放入碟子备用。
4/7. 锅中放入适量的油，放入青椒，翻炒片刻。炒至辣椒香味出来。
5/7. 将土豆沥干水，倒入锅中，进行翻炒。
6/7. 待土豆快熟时，放入大葱，酱油，味精，盐进行翻炒。
7/7. 最后成品就是这样哦。如果有爱吃辣的朋友，就多放点辣椒和大葱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、帮助消化等功效；可与兔肉、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量277 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾622 毫克