| 板栗鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 板栗鸡翅根热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于冰上钓鱼530分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗鸡翅根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（10只）、板栗（500克）、葱段、姜片、花椒、盐、糖、料酒、生抽、老抽（适量）
1/3. 鸡翅根洗净控水，两面切花刀，以便入味。再放入以上辅料，腌制两小时备用。
2/3. 板栗洗净，切一小刀口，锅中水开后小火煮5分钟，出锅，趁热剥壳。
3/3. 油烧热，倒入腌好的鸡翅根及辅料，煸炒5分钟，锅中倒入开水，淹没鸡翅根。中火炖煮15分钟后倒入板栗，小火一起再炖10分钟，收汤汁，关火，装盘。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、开胃进食、益气健脾等功效；可与鸡胸肉、薏米、大米搭配；与羊骨、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡翅根热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克