| 蚝油鸡翅木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蚝油鸡翅木耳热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于绘画212分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油鸡翅木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、木耳（水发）（8个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱.姜.蒜（适量）、蚝油（适量）
1/4. 提前用:姜，蒜，盐，料酒，生抽进行腌制10-20分（想更有味道可前晚腌好）
2/4. 锅热油放姜，接着鸡翅也倒入翻炒变色加点水盖上稍微焖熟下
3/4. 焖熟后加入蚝油翻炒几下把木耳倒入继续炒，稍微再撒些基本味就可以起锅了
4/4. 装盘待吃
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鸡翅木耳热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克