| 蒜黄木耳鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 218克 | 蒜黄木耳鸡蛋热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于对面舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜黄木耳鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（适量）、木耳，鸡蛋（适量）、盐，味精（适量）
1/9. 材料
2/9. 蒜苗洗净切断，白和尾分放。
3/9. 鸡蛋打入碗里搅匀。木耳泡发好洗净控水。
4/9. 炒锅坐火，放油烧热倒入蛋液炒熟
5/9. 盛出备用
6/9. 重新坐锅加油烧热，下蒜黄白翻炒。
7/9. 加木耳翻炒，再加蒜黄尾加盐继续炒。
8/9. 加炒好的鸡蛋，放少量味精翻匀关火。
9/9. 出锅装盘
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌、抗瘤、头痛等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜黄木耳鸡蛋热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克