| 私家意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 私家意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
私家意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、番茄酱（适量）、盐（少许）
1/6. 青椒切条
2/6. 洋葱切条
3/6. 火腿切条
4/6. 将面煮熟捞出待用
5/6. 开火，放一点油，油热后将青椒，洋葱，火腿入锅，翻炒大概一两分钟后将面放入，然后倒入番茄酱一起翻炒，直至番茄酱均匀，最后放入少许盐，翻炒均匀后关火。
6/6. 盛出即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私家意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克