| 凉拌香辣偶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 凉拌香辣偶热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于做头发94分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌香辣偶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、青辣椒（适量）、盐，味精，香油，辣椒油（适量）
1/7. 材料
2/7. 藕洗净去皮切片，放入装有凉水的盆里（一定要放入凉水里浸泡，不然，时间长了就变色了。）
3/7. 青红椒洗净切圈
4/7. 水烧开，下藕片焯水捞出，用凉过凉空净水
5/7. 青红椒也焯水过凉。
6/7. 将藕，青红椒放一起，加盐，香油，辣椒油，味精拌匀。
7/7. 装盘
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、开胃等功效；可与海螺、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香辣偶热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克