| 紫薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打鼓41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯奶酪球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、百吉福香草奶酪（一大勺）、白糖（适量）
1/4. 将紫薯蒸熟，趁热用勺子碾碎。越碎越好。
2/4. 稍微放凉后加入奶酪并搅拌均匀。
3/4. 按照自己喜欢的形状随便加工咯，如果有模具就更简单。
4/4. 最后加一勺蜂蜜也很好。开动吧。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、增强免疫力等功效；可与莲子、芹菜、米面搭配；与柿子、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克