| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于弹吉他70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1大个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、葱（适量）、生抽（适量）
1/9. 2颗鸡蛋,搅拌
2/9. 搅拌至有泡泡
3/9. 西红柿，葱段切好
4/9. 热锅中倒入少许橄榄油
5/9. 倒入鸡蛋
6/9. 炒熟成饼状
7/9. 倒入西红柿和葱，炒一下
8/9. 倒入少许水，盐，糖，生抽进行调味，然后炒一炒，把西红柿熬烂熟了
9/9. 出锅，营养又美味
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、润肠通便等功效；可与福寿鱼、菜花、山楂搭配；与鱼肉、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与银鱼、小米面、海虾搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克