| 老奶洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 老奶洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
老奶洋芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2颗）、盐（少许）、葱花（适量）、食用油（少许）
1/7. 准备好原材料。葱用香葱，小葱。土豆最好是新土豆，口感更软糯些。
2/7. 土豆洗净，放锅里蒸熟。比起用水煮熟，蒸熟的方法能更好的保持营养的完整，不流失。
3/7. 蒸熟的土豆去皮。放入保鲜食品袋。
4/7. 放在保鲜袋的土豆非常容易就压成泥了。而且很细腻
5/7. 锅里放入少量油，如图湿润锅底就行。
6/7. 油温不要太高，否则葱花会糊。
7/7. 出锅装盘就好啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克