| 番茄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 番茄粥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑脚踏车40分钟消耗的热量...184 | |||||
番茄粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粥（一碗）、番茄（一个）、白糖（2勺）
1/4. 番茄顶部划十字，去蒂，放入热水中去皮。
2/4. 番茄切成小丁，放入两勺白糖，放置5分钟左右。
3/4. 将番茄放入粥中煮两分钟，同时顺着一个方向均匀搅拌。
4/4. ~\(≧▽≦)/~好了，喜欢吃甜的，可以多放糖。
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、清热生津等功效；可与卷心菜、西葫芦、茭白搭配；与鱼干、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄粥热量124 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克