| 清蒸葱油花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 434克 | 清蒸葱油花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于盖屋顶69分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸葱油花蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蟹（3只）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、干辣椒（2个）、老酒（2汤匙）、葱花（适量）
1/8. 花蟹洗诤，切开…
2/8. 花蟹挖开蟹盖，中间切断，横的中间再轻轻切一刀，切至蟹肉不要把蟹壳切开，就这可以入味，因蟹小只能这样切，蟹大就要切四开了 。
3/8. 就这样放盆，加上美味鲜酱油，老酒，干红辣椒，锅里烧开水就放入盆子里的蟹，大火蒸熟就成 。
4/8. 蒸熟撒上葱花 。
5/8. 锅烧干水分放上油，烧至油毛烟淋上 。
6/8. 撒上葱，淋上毛烟的油就成了 。
7/8. 成品即可开吃 。
8/8. 野生的花蟹真美味 。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、通经络、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香菇、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸葱油花蟹热量412 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克