| 雪梨薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 雪梨薏米水热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于雪地摩托221分钟消耗的热量...210 | |||||
雪梨薏米水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大丰梨（一只）、薏米（适量）、冰糖（可加可不加）
1/3. 把两种食材炖熟…
2/3. 用榨汁机榨成汁～
3/3. 登登登～～完工！
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、美白肌肤、利水渗湿等功效；可与鲤鱼、羊肉、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 雪梨薏米水热量773 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠6.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5 毫克
- 钾239 毫克