| 茭白青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 茭白青椒炒肉丝热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于乐队演奏163分钟消耗的热量...240 | |||||
茭白青椒炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、茭白（适量）、青椒（适量）、盐 味精 生抽 淀粉（适量）
1/6. 先将青椒、茭白切片 肉切丝
2/6. 在肉中加入两勺淀粉 生抽和盐适量腌在碗里
3/6. 锅里油热后将肉丝下锅翻炒 随后出锅
4/6. 锅中添加一些油 下茭白翻炒一会儿再加入青椒 炒至熟 再倒入已经熟了的肉丝 一起翻炒 若太干可加少许水防止焦或者粘锅
5/6. 因为肉是咸的 所以出锅前只需再加一点点盐 味精少许 就可以出锅了
6/6. 搞定
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、减肥、美容等功效；可与牛肉、番茄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、降血糖等功效；可与猪肝、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白青椒炒肉丝热量653 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠96.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾513 毫克