| 薄荷牛肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 22克 | 薄荷牛肉卷热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于柔软体操2分钟消耗的热量...280 | |||||
薄荷牛肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜薄荷（适量）、牛腱卤肉（约80克）、柠檬片（2——3片）、老抽（少许）、陈醋（适量）、小米辣丝（适量）、葱丝（适量）
1/4. 基本所需购买材料
2/4. 牛肉切2——3mm薄片、采摘新鲜薄荷叶少许、柠檬切片，将辅料老抽、陈醋、小米辣丝、葱丝调制成蘸水
3/4. 用牛肉片将薄荷叶卷起来
4/4. 浇上调制好的蘸水，浇在薄荷牛肉卷上即可。
食材功效信息
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有开胃、清热化痰、预防骨质疏松等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷牛肉卷热量8 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克