| 香煎火腿小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 香煎火腿小土豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于建筑18分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎火腿小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、火腿（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、小米椒（适量）、姜（适量）
1/7. 准备配料：葱、姜、蒜、小米椒
2/7. 小土豆煮熟
3/7. 火腿切丁，备用
4/7. 平底锅少油，将切好煮熟的小土豆两面煎成金黄，撒些盐，此时要有耐心
5/7. 配料爆香（手一抖油多了），炒火腿丁
6/7. 加入煎好的土豆，翻炒
7/7. 撒上椒盐，出锅喽～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎火腿小土豆热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克