| 面筋塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油面筋 | 克 | 986千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 550克 | 面筋塞肉热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡，相当于蛙泳204分钟消耗的热量...600 | |||||
面筋塞肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、香菇（150克）、油面筋（200克）、大葱（适量）、姜（适量）
1/5. 五花肉切碎，香菇切小丁，葱姜切末，加少量的味极鲜！把馅顺时针搅匀！
2/5. 用筷子把面筋戳一个洞洞，并用筷子把那些组织搅动下，好有更多的空间塞肉馅。
3/5. 接下来就要往面筋里塞肉馅了！
4/5. 塞好肉馅之后就可以上锅蒸了，水开后蒸15分钟。
5/5. 健康美味的面筋塞肉就做好了，厨娘们快来做吧！大家都爱吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与丝瓜、冬瓜、茄子搭配；与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、抗血栓等功效；可与莴笋、豇豆、仔鸡搭配；与河蟹、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、止烦渴、解热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面筋塞肉热量2041 千卡
- 脂肪77.73 克
- 蛋白质38.37 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠111.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾256 毫克