| 凉拌丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 凉拌丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于网球8分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3条）、盐（2克）、蜂蜜（2克）、生抽（2克）、大蒜（3块）、香醋（1克）、橄榄油（2克）、干枣（1只）
1/1. 丝瓜切丝,蒜切碎,各种调料一齐拌入,最后撒上大枣碎：大蒜必放可减少丝瓜毒性,蜂蜜中和了苦味也丰富了口感,橄榄油,少量盐和生抽再加一点香醋最后别忘了封顶的枣碎
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、活血等功效；可与虾皮、基围虾、菊花搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克