| 蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于看书249分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜蓉蒸虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白对虾（适量）、粉丝（一把）、蒜蓉（一个）、油，盐，味精，酱油，水（适量）、枸杞子（适量）
1/9. 白对虾去壳剩虾尾那节，从背部切开挑去虾线和虾头部位，洗净备用。
2/9. 粉丝用开水泡好摆在盘子上
3/9. 把处理好的虾摆在粉丝上
4/9. 把蒜头剁成蒜蓉，加少许盐和味精，盐千万别放多了。
5/9. 锅里放油下蒜蓉炒至微黄，喜欢焦一点的就炒至金黄。炒好起锅
6/9. 把炒好的蒜蓉铺在对虾上，我是冷水上锅蒸
7/9. 勾点芡，一勺油一点水少许酱油适量生粉
8/9. 等对虾稍微变色，摆上枸杞子淋上刚才勾的芡再蒸两分钟即可
9/9. 成品
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉蒸虾热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克