| 彩椒拌洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 彩椒拌洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于拖地板10分钟消耗的热量...210 | |||||
彩椒拌洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、黑木耳（适量）、黄椒、红椒（各一小块）、醋、糖、生抽，香油（适量）
1/5. 先将洋葱切丝，放冰水里冷藏一夜。
2/5. 彩椒、木耳切丝。
3/5. 将彩椒木耳放热水里淖一下。
4/5. 将前一天冷藏好的洋葱滤干水份。
5/5. 将所有调料拌匀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、降血压等功效；可与羊排、鸡蛋、松子搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒拌洋葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克