| 辣的爽歪歪的凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 辣的爽歪歪的凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...360 | |||||
辣的爽歪歪的凉拌海带丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、盐 酱油 糖 辣椒粉 剁辣椒 生辣椒 黑胡椒 香油 醋 鸡精 姜 蒜 葱（适量）
1/2. 新鲜海带丝洗净 烧锅开水 水里放盐和少量醋 水开后放海带 再次沸腾后将海带捞起装在一个大盘里 （可以稍微尝一点海带看是否进盐）
2/2. 在海带碗里加姜丝 蒜 生抽 陈醋 砂糖 剁辣椒 老抽 生的朝天椒沫 胡椒粉 香油 鸡精 孜然粉 然后充分搅拌 （调料自己适当放 拌好后再根据自己口味看哪里不够再加 喜欢辣的加生辣椒沫 煮海带时一定要保重进盐啊 否则味道出不来）
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、防癌等功效；可与紫菜、菠菜、圆生菜搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣的爽歪歪的凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克