| 香辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于单板滑雪57分钟消耗的热量...378 | |||||
香辣鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（3个）、红辣椒（适量）、青尖椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 干鱿鱼清水侵泡3小时左右切丝，水烧开放鱿鱼丝焯水3分钟左右，
2/6. 青红辣椒切丝
3/6. 葱姜蒜切好备用
4/6. 热锅冷油，放入葱姜蒜和辣椒小火炒香
5/6. 再放入焯过水的鱿鱼丝中小火慢炒，再放花椒粉，生抽煸香，最后放少许盐出锅。
6/6. 最后装盘。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼热量360 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克