| 清水老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 清水老南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于做作业61分钟消耗的热量...108 | |||||
清水老南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、清水（500克）、盐（5克）
1/1. 南瓜去皮切块，加入清水，先大火煮10分钟，加入一点点盐提味，再小火煮到南瓜熟透即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、益气等功效；可与鲈鱼、燕麦、牛腩搭配；与海鱼、鲣鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清水老南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克