| 虾虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 虾虾沙拉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于拉筋147分钟消耗的热量...150 | |||||
虾虾沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10-20只）、叶生菜（一株）、紫洋葱（1/2-1个）、西红柿（1-2个）、海盐（1小勺）、黑胡椒（依个人口味）、柠檬汁（1小勺）、橄榄油（1大勺）
1/2. 虾虾去除沙线 ，煮熟。清洗蔬菜，洋葱切丝，西红柿切瓣，生菜手撕适中大小。将佐料放入！就这么简单！
2/2. 柠檬汁用的这款，也可以用鲜柠檬哦！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促进消化、预防高血压等功效；可与燕麦、豆苗、丝瓜搭配；与橄榄、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有抗衰老、杀菌、促进消化等功效；可与牛肉、松子、猪肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、降血压等功效；可与蜂蜜、菜花、鲫鱼搭配；与海蟹、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾虾沙拉热量368 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠174.6 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾562 毫克