| 蒜末炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 424克 | 蒜末炒豆角热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于木管乐器109分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜末炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、蒜末（小量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 豆角摘去头尾，切成3厘米长的小段
2/7. 准备小量蒜末
3/7. 热锅下油，倒入蒜末爆香
4/7. 倒入豆角煸炒1分钟
5/7. 加入适量盐和生抽煸炒1分钟。
6/7. 加入适量清水，中火焖煮熟透既可。
7/7. 简简单单也很好吃！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健胃、益气健脾等功效；可与虾皮、玉米、土豆搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与洋葱、龙须菜、火腿搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末炒豆角热量218 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠23.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克