| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 煎饺热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于伐木工作127分钟消耗的热量...300 | |||||
煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三分肥七分瘦的肉（250克）、饺子皮（250克）、盐（适量）、葱姜汁（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备剁好的肉馅，饺子皮。馅料可以随意搭配，有韭菜鸡蛋馅、香菇鸡肉、白菜猪肉等各种馅料
2/5. 然后逐个包，包法又可以各种各样的
3/5. 包完后，热油锅倒油适量，然后挨个摆好
4/5. 煎到微微焦黄就可以放水，刚好没过饺子就行，然后小火煎。并注意不要糊底
5/5. 待水收干，再微微煎会儿就可以了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、益精气等功效；
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营养信息
- 煎饺热量633 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克