| 番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 番茄冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于砍柴15分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、冬瓜（适量）、盐（适量）
1/2. 冬瓜切片或切丁，随个人喜好。一个番茄切六瓣，备用。
2/2. 热油锅，番茄入锅炒一下，把番茄压扁，使汁水更入味。把番茄连汤一起倒入汤锅，加入一碗水，大火烧开，然后放入冬瓜和盐，改小火滚煮，等煮开后就可以出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆腐、芥蓝、鸡蛋搭配；与虾、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、减肥降脂、润肤美容等功效；可与绿豆芽、香菇、芡实搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜汤热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克