| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 冰糖雪梨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于滑旱冰39分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（5克）
1/6. 雪梨或者水分大一点的梨子都好，洗净削皮把中间的核挖掉，但不要把底子弄破。装入冰糖放入空碗。
2/6. 枸杞洗干净和冰糖一起放入利中。
3/6. 隔水，大火蒸15-20分钟，只要梨子蒸软中间冰糖已融成水就行了。
4/6. 蒸汽腾腾
5/6. 色泽晶莹
6/6. 秋天尽早食补
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解酒、止咳化痰等功效；可与猪肺、无花果、芝麻搭配；与羊排、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、和胃润肺等功效；可与银杏、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量276 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克