| 寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 寿司卷热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于泡澡391分钟消耗的热量...120 | |||||
寿司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（一小碗）、胡萝卜，黄瓜，火腿肠，鸡蛋，番茄酱，沙拉酱（适量）、紫菜（适量）
1/7. 先将米饭蒸熟
2/7. 蒸米饭过程中，自制一小碗寿司醋，(水，白糖，醋调合)
3/7. 黄瓜表皮用盐腌制，胡萝卜切成细长条，在锅内加盐稍微煮一下
4/7. 鸡蛋打散煎成蛋饼，切成细条状
5/7. 米饭熟了，将适量米饭放入大碗，打散稍微冷却一拌入寿司醋
6/7. 在卷帘上铺一层保鲜膜，再铺上紫菜，在紫菜上铺上一层薄薄的米饭，刷上番茄酱，沙拉酱，放上黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，火腿，从一头往上卷，慢慢收紧。
7/7. 准备一把锋利的水果刀，沾点冷开水，切开，美味的寿司卷做好了。因为没拍制作过程的照片，大家就免为其难的想象一下吧
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有聪耳明目、和胃、补脾等功效；可与胡萝卜、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司卷热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克