| 黑芝麻燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南方黑芝麻糊 | 克 | 169千卡 | 423千卡 | 8克 | 12克 |
| 总量 | 40克 | 黑芝麻燕麦粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于高台跳水56分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻燕麦粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南方黑芝麻糊（1袋）、即熟燕麦（2勺）、葡萄干、红枣（适量）
1/2. 把原材料都装到一个容器里
2/2. 100度开水，搅拌均匀后静置1分钟（口感更加）
食材功效信息
南方黑芝麻糊的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻燕麦粥热量169 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物70 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克