| 柴鱼花生鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 柴鱼 | 克 | 55千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 714克 | 柴鱼花生鸡脚汤热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于山地车246分钟消耗的热量...498 | |||||
柴鱼花生鸡脚汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、柴鱼（适量）、花生（一小碗）、姜（几片）、盐（适量）
1/5. 洗好的鸡脚备用。。
2/5. 花生
3/5. 姜片
4/5. 柴鱼
5/5. 两个小时后，汤就煲好了。。。。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目增乳、补髓养精、益阴血等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、抗衰老、养血通乳等功效；可与莲子、枣、菠菜搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柴鱼花生鸡脚汤热量2043 千卡
- 脂肪63.61 克
- 蛋白质63.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠783 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾689 毫克