| 肉粽饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 肉粽饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于垒球242分钟消耗的热量...300 | |||||
肉粽饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥肉 瘦肉 香菇 豌豆 红萝卜 蒜头（适量）、糯米（两斤）、盐 酱油 麻油 醋 甜辣酱（适量）
1/6. 将糯米提前浸两个小时，香菇浸水切片，红萝卜切丁，肥肉下锅炒2分钟，下蒜头，香菇，萝卜，瘦肉翻炒
2/6. 下糯米翻炒
3/6. 加适量盐，醋，酱油，甜辣酱，麻油，一点水，翻炒
4/6. 装在碗里放进微波炉15分钟，注意，要加少量水
5/6. 剩下的可以包粽子拉～
6/6. 最后就等着吃美食吧～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、壮气提神等功效；可与鸭肉、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉粽饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克