| 电饭锅焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 电饭锅焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于华尔兹舞218分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、排骨（适量）、红萝卜（一根）、香菇（5朵）、盐（少许）、酱油（少许）
1/5. 把腌制好的排骨和香菇，红萝卜，在锅里微炒一下，使其有香味！
2/5. 洗适量的大米，放进电饭锅
3/5. 刚才炒好的材料放进锅内和大米在一起，搅拌一下！
放点盐！
4/5. 盖上锅盖开始煮饭
5/5. 香喷喷的排骨闷饭做好了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、板栗、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克