| 微波炉做太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 138克 | 微波炉做太阳蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于裸潜103分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉做太阳蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、鸡蛋（1个）、生抽（适量）
1/5. 先在空盘子里倒入适量的油 防止糊底
2/5. 打入鸡蛋
3/5. 用牙签在蛋黄上扎些小孔为(防止鸡蛋进微波炉因热力爆黄 )
4/5. 入微波炉 30-40秒 (我是不小心按到一分钟 就直接做了 30秒按停就可以了)
5/5. 铛 淋点生抽 或黑胡椒粉 健康早餐就可以了 很简单吧！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、冠心病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与百合、玉米、牡蛎 搭配；与豆奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉做太阳蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克