| 海参瑶柱竹荪瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 396克 | 海参瑶柱竹荪瘦肉汤热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于擦洗地板131分钟消耗的热量...228 | |||||
海参瑶柱竹荪瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海参（1条）、竹荪（5条）、瑶柱（7颗）、瘦肉（100克）、盐（适量）
1/6. 将海参解冻，清洗干净，切段。
2/6. 瑶柱、竹荪后洗净后泡水半小时左右。
3/6. 瘦肉洗净，切块。
4/6. 将处理后的海参、瑶柱、竹笙、瘦肉放入养生壶，加水至1.5L。
5/6. 启动养生汤模式，自动断电，即可。
6/6. 可以喝了~~
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、壮阳益精、治溃疡等功效；可与竹笋、鸭肉、枸杞搭配；与山楂、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养阴、保护肝脏、抑制肿瘤等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、下气等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、解热毒等功效；可与丝瓜、芦笋、鸡蛋搭配；与黄豆、杏仁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海参瑶柱竹荪瘦肉汤热量498 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质110.2 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠866.8 毫克
- 钙368 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾1317 毫克