| 丝瓜炒菜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒菜脯热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于帆船运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜炒菜脯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、菜脯[萝卜干]（一片）、蒜头（两瓣）、食用油[猪油]（一汤勺）、食盐（一点点）
1/2. 丝瓜切片，菜脯切丁，放一旁备用。下油热锅，下蒜头 炒至变黄闻到蒜味，把蒜头捞起。
2/2. 菜脯和丝瓜同时下锅，将丝瓜炒到熟，下食用盐，起锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、清凉等功效；可与毛豆、菊花、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒菜脯热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克