| DIY椒盐爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | DIY椒盐爆米花热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
DIY椒盐爆米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（50克）、椒盐（5克）、调和油（10克）
1/5. 不粘锅里放入适量的花椒粉和盐用小火炒香备用；
2/5. 干玉米粒洗净用厨房纸擦干；
3/5. 不粘锅里放入玉米粒和调和油，翻炒几下使其混合均匀，大火烧锅；
4/5. 一直保持中大火，盖紧锅盖，一只手抓锅柄一只手压住锅盖不时的翻抖锅，使得里面的玉米粒受热均匀；
5/5. 大概6-7分钟后锅里的玉米粒就爆完了，按口味将椒盐撒入拌匀即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、小麦、豇豆搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY椒盐爆米花热量98 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克