| 蕃茄肉片米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 251克 | 蕃茄肉片米线热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于溜旱冰15分钟消耗的热量...450 | |||||
蕃茄肉片米线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、瘦肉（50克）、芹菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 蕃茄切块，肉切片，芹菜切粒
2/6. 热锅，放少许油
3/6. 把蕃茄放进去炒，至变软，这样可以将蕃茄红素萃取出来，汤的颜色也会红红的，很漂亮
4/6. 加入水，待水开加入肉片，煮至水开
5/6. 将米线放进去，煮至米线变软，肉片熟透
6/6. 加入芹菜，放盐，拌一下，就可以装起，趁热吃了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与菠萝、紫菜、韭菜搭配；与雪花梨、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、利尿消肿等功效；可与山楂、羊排、核桃搭配；与鸡肉、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄肉片米线热量112 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克