杏仁百合银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、生津、补肾等功效；可与山药、鸡蛋、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、预防便秘、减肥等功效；可与核桃、芝麻、牛奶搭配；与火腿、猪肉、板栗相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、宁心安神、美容等功效；可与莲藕、牡蛎、粳米搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；