| 豆角鸡脚煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 豆角鸡脚煲热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于做作业579分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角鸡脚煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（15个）、豆角（5个）、尖椒（2个）、指天椒（2个）、酱油（1勺）、蚝油（1勺）、可乐（1勺）、花生油（半勺）、水（没过鸡脚）
1/4. 先把鸡脚淖掉血水再用冷水洗干净，重新入锅加入一勺酱油一勺耗油一勺可乐和开水没过鸡脚用大火煮开转中火。
2/4. 中火煮5分钟之后加入尖椒和指天椒继续煮10分钟。
3/4. 之后再加入豆角
4/4. 煮到豆角熟了之后放一点盐就关火就可以了。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豆角鸡脚煲热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克