| 芹菜肉馅儿大饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 937克 | 芹菜肉馅儿大饺子热量/卡路里2258千卡 | |||
 热量2258千卡，相当于耕种376分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜肉馅儿大饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、芹菜（一棵）、饺子皮（根据个人饭量定量）、盐（两匙）、五香粉（一匙）、白胡椒粉（一匙）、鸡精（半匙）、香油（一匙）、白糖（一匙）、食用油（50毫升）、生姜（适量）
1/6. 新鲜猪肉和芹菜。拍个照先。下面我们就愉快的拌饺子馅儿吧。
2/6. 肉馅中放入依次放入所有配料。图片为放好调料没有搅拌的时候，看着是不是就很香。饺子香不香就取决于这盆儿馅了。哈哈哈
3/6. 芹菜用水焯一下。切成很小的丁儿。焯芹菜时给水里放点盐，这样可以保持芹菜色彩的鲜亮。
4/6. 将切好的芹菜倒入肉馅中，搅拌均匀，就可以愉快的包饺子了。如果馅比较干可以放一点水。一点点就好啦。
5/6. 接下来就可以愉快的包饺子了。以上肉馅的量可以包大概60个饺子。
6/6. 看着就很香有木有。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与黑木耳、茄子、蕨菜搭配；与雪梨、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、开胃等功效；可与芋头、武昌鱼、莲藕搭配；与鸡肉、虾米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芹菜肉馅儿大饺子热量2258 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克