| 快速烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 快速烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于洗车100分钟消耗的热量...180 | |||||
快速烤红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（任意啦）
1/2. 红薯洗干净，劈成两半，上蒸锅，开锅后15分钟，蒸好后白薯可以用力用筷子扎透，此时可以多扎几个眼儿 再蒸10分钟。
2/2. 白薯拿出来后放入烤盘，烤箱上火下火200度 20分钟左右 烤箱的门不要全关留1/5的缝。以便水汽尽快挥发。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与排骨、莲子、米面搭配；与燕麦、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克