| 芒果牛奶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 芒果牛奶燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于扭腰9分钟消耗的热量...356 | |||||
芒果牛奶燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、芒果（一个）、牛奶（200毫升）、炼奶（适量）
1/3. 燕窝用纯净水浸泡4-6小时，把细毛杂质挑出。
2/3. 将浸泡好的燕窝，放入炖盅，水刚好浸泡燕窝就可以了。
炖30分钟
3/3. 把芒果切粒，和牛奶混在一起，加少许炼奶。
最后把燕窝放入即可。 超级美味的
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、润燥、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果牛奶燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克