| 秋季粤式老火汤-霸王花瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 321克 | 秋季粤式老火汤-霸王花瘦肉汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于泡澡294分钟消耗的热量...120 | |||||
秋季粤式老火汤-霸王花瘦肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
霸王花（2朵）、瘦肉（250克）、蜜枣（2个）、姜片（4片）、盐（适量）
1/9. 这是我买的新鲜霸王花，也可用干的代替
2/9. 我用了两朵，去中间的那条心。切尾撕成4块。
3/9. 洗净备用
4/9. 瘦肉洗净，切大块。
5/9. 烧一锅清水，将瘦肉煮2分钟。去血水。
6/9. 用清水冲洗干净。
7/9. 准备两个蜜枣和四片姜
8/9. 将所有材料倒进砂锅加入适量清水，大火烧开后小火炖2个小时。
9/9. 鲜甜，霸王花很滑、好吃！
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、止咳、清热润肺等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与魔芋、西瓜、豆腐皮搭配；与雪梨、梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季粤式老火汤-霸王花瘦肉汤热量589 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质22.112 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙967.27 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克